March 2013
March 31, 2013
2013 3月31日 10度未満
とりあえず、アブフラを。カキカキ、。_φ(・_・
下のメニューを各20回、1セット
1.クランチ
2.ヒップリフト
3.レッグレイズ
4.ジャックナイフ
5.Vシット(交互に手をたたく)
30秒レスト
6.クロスクランチ
7.シザース
8.サイドシザース
9.ヒップロール
10.腹たたき(1分、膝曲げない。お前は腹筋だって念をおす!!)
今日は、駒○さんのお友達(女性)が、遊びに来てくれましたヽ(∀)ノ♪ひゅー♪
今日来れなかった方、残念ですね、、、(´._.`)笑
来週も来てくれる事を祈りましょう!!(b゜v`*)
寒暖差激しいので、風邪ひかないようにしてくださーいヽ(∀)ノ
お風呂にゆっくり入って、マッサージして、明日もがんばろー!!おーヽ( ´3`)ノ
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個別練中。
なんかイメージを伝えてるところです たぶん笑
March 17, 2013
3月17日 晴れ
ATゆかりです。
今日は、お天気がよく、風も穏やかで、アメフトするにはベストな気候でした♪
私はあまり意識したことはなかったけど、ワイギのアップメニューは結構がっつり系らしく、久々に練習参加の雄大にはキツめだったらしいです。
春シーズンの間にしっかり体力つけて、試合でバテないようにして欲しいです!
練習に来れてない方も、体力づくり頑張ってね。
写真は、メージとスピトレの風景。
今日のスピトレは、ミム兄発案のランメニューでした。
かなり楽しみながら走れるメニューで、大盛り上がりでした♪
そうそう、近々お花見やBBQ も企画予定です。
選手・マネトレはもちろん、このblogを読んでくださっているOB・OGの皆様や、これからWG に入ってみようか悩んでいる方も大歓迎です!
チームに入るか検討中の方は、お気軽に練習を見に来てくださいね♪
連絡はこちらまで!
webmaster@wildgeese.info
March 10, 2013
2013☆3☆10 今期二回目!
みなさんお疲れ様です!
あゆみは、今日からシーズン入りましたヽ(∀)ノ
先週はすみませんでした!
すっごい風で、砂ぼこりの中、ナイスファイトです!!!(b゜v`*)
オフ中、みんなに会いたくてしょーがなかったです、、←独り言。笑
まだ会えてないみんなにも、早く会いたいですヾ(゜ε゜*)ノ 元気かなぁー♪♪(∵)?
あゆみは、元気です!!!
あ、ちゃんと、主婦してます!!!!ヽ(∀)ノ♪
あ、ご飯作ってます!!!
頑張ってます!!ヽ(∀)ノ
え(∵)?聞いてないって??
ストレッチして明日からも頑張ってくださーぃ(*^▽^)/★*☆
そうそう、リクルートもしっかりね!!ヽ(∀)ノ
BBQしよー!!!!(´._.`